اکسیر عشق

برای همه دوستان سال خوبی را آرزومندم و امیدوارم هر سالی که از عمر می رود یک سال بر شادی و علمشان افزوده شود و این گوهر عمر را ارزان نفروشند.

فرا رسیدن سال ۱۳۸۸ شمسی و عیدنوروز را تبریک عرض می کنم . تعطیلات خوب و سلامتی داشته باشید و قشنگترین سفره هفت سین را بچیند و با عزیزان دورش بنشیند  تا سال جدید همراه با حال جدید آغاز شود . راستی عیدی ها ی خوبی بگیرد و بدهید.

 سال و فال و مال و حال و تخت و بخت
بادت اندر شهریاری بر دوام و بر قرار

سال خرم، فال نیکو، مال وافر، حال خوش
اصل ثابت، نسل باقی، تخت عالی، بخت رام

در اوایل زندگی ،افراد از سلامت خود دست می کشند تا پول بدست آورند ...بعدها در ادامه زندگی و در میانسالی به بالا از پول خود دست می کشند تا سلامت خود را بازیابند.

چهار مهارکننده وجود دارد که مانع از تبدیل استرهای شخصی و کاری به فشار بر فرد می شود

1-     توان بدنی ، ورزش

2-     آزادی عمل ،یعنی این احساس را داشته باشی که وقتت دست خودت است

3-     تصویرکلی ، تصویر کلی از خود و از اهداف خود

4-     روابط با دیگران، روابط خوب و تعامل مثبت با اطرافیان

وقتی این چهار فاکتور را در دست دارید در حال تعادلید ولی هنگامی که یکی از این چهار مهارکننده را در اختیار نداشته باشید ،این موضوع سبب می شود تا مهارکننده های دیگر را نیز از دست بدهید .

مثلا اگر در شغل شما تغییری ایجاد شود و شما احساس آزادی عمل خود را از دست بدهید ،ناگهان رفتار شما با اطرافیان نیز تغییر می کند و شروع به شکایت از شغل خود و محل زندگیتان و سایر مسائل خواهید کرد و حتی به سلامت و ورزش جسمی هم اهمیتی نمی دهید.

راه حل: بهترین نقطه برای شروع ،پرداختن به وضعیت جسمانی است ،کار را با ورزش و تغذیه صحیح آغاز کنید  .کن بلانچارد

زیرا بیشترین نشانه های و آثار وضعیت جسمانی قابل اندازه گیری هستند و  هنگامی که وزنتان مناسب است و از اندامتان راضی هستید  این رضایت به سایر مهارکننده ها نیز تعمیم می یابد.و ای نکته ای بود که در جمله آغازین گفته شد .یکبار دیگر آن جمله را بخوانید .

ده تا بیست دقیقه پیاده روی در روز و مقداری حرکات کششی و نرمشی ،ورزشی مناسب است و حتما یک کتاب در مورد تغذیه بخوانید .می توانید کتاب کوچک تغذیه انتشارات عصر کتاب را بخوانید.(از انجمن پزشکی بریتانیا)

حال اگر خواستید  تغییر در زندگیتان بدهید تا به تعادل برسید ،از اینکه دیگران درباره تغییرات جدید شما چه می گویند اصلا نگران نباشید چون آنها همیشه حرفهای نامسئولانی می زنند و بعد از مدتی به شمای جدید عادت می کنند و اگر عاقل باشند از شما نیز تقلید می کنند.

رفتي و نشاندي بر دلم داغها

من ماندم و فاصله و گريه زارها

 قدمی بیشتر نمانده بود تا به صبح

صبح وصالم تار شد میان  بادها

من چگونه توانم بی تو سر کنم

با چشمانی ملتهب یا با بی قرارها

تا کی ببوسم اسمت و بگویم شعرها

مرا می کشند آخر این انتظارها

عشق آنست که بمانی و دم نزنی

می مانم و می خواهمت بی شمارها

  برای آنها که می پرسند شعر از کیه؟ همه شعرهایی که جلو عنوانشون اسم کسی نیست از خودم است .از جمله این شعر

عذرخواهی اگر درست انجام نشود بی تاثیر است .عذرخواهی که از ته دل نباشد یا غیر صمیمی باشد اغلب بدتر از عذر نخواستن است زیرا مخاطب متوجه می شود و آن را نوعی توهین تلقی می کند.

پوزش خواهی صحیح دارای سه بخش می باشد:

1-     کاری که من کردم اشتباه بود

2-     از اینکه تو را ناراحت کردم احساس بدی دارم

3-     چطور می توانم بدرفتاری ام را جبران کنم؟

برخی از مردم ممکن است موقعی که به پرسش سوم تان پاسخ می دهند بخواهند از شما امتیاز بگیرند.اما بیشتر مردم واقعا از تلاشهای شما برای آشتی کردن استقبال خواهند کرد.آنها به شما می گویند که چگونه می توان به روشی کوچک و ساده روابط را بهتر کرد و اغلب آنها هم تلاش می کنند تا اوضاع را بهتر کنند.

از اینکه طرف مقابل در جواب پوزش شما ، عذرخواهی نکند نگران نباشید چون این چیزی نیست که شما بتوانید بر آن تسلط داشته باشید.

راندی پاوش.آخرین سخنرانی

هرکار خوبی عاقبتی خوب دارد .مهدی

 تا وقتی که چیزی یادگرفتی آنوقت بیای و بنویسی  .